명상2 [꽃처럼 피어날 당신께] 춤명상 마음치료 레시피 3가지 단계 춤명상 힐러 혜림의 마음 치유 레시피! 춤명상은 춤을 통한 명상입니다.춤은 신의 언어라고 합니다.하지만 사실 신의 언어가 아닌 것이 없지요.노래도,웃음도,울음도,그림도 모두 신의 언어입니다.춤을 특별히 신성하게 생각할 필요는 없는 것 같아요.무엇이든 어떻게 대하고 접촉하는지가 중요합니다.하지만 춤은 명상이 될 수 있는 좋은 점들이 아주 많습니다.춤은 몸과 마음은 물론 영혼까지 움직이게 하는 힘이 있습니다.몸은 마음과 연결되어 있고,마음은 영혼과 연결되어 있기 때문입니다. 춤명상은3단계로 진행됩니다. 첫 번째 단계는‘몸의 감각을 알아차림 하는 과정’입니다.이 단계에서는 신체의 감각을 온 우주에 열어 지금 이 순간에 온전히 깨어있어야 합니다.신체의 이완과 함께 마음을 허락하는 것이 중요합니다.몸과 마음이 온.. 2020. 12. 18. 코로나블루 극복하는 나만의 방법, 나스스로챙기기 #호흡명상인간건강백서 안녕하세요. 메이킹북스입니다. 코로나19 사태로 인해 '사회적 거리두기'와 '집콕생활'을 길게 하시고 계시는데요. 사회적 거리두기와, 일상생활의 지장으로 인해 외로움과 우울, 불안감, 무기력증을 느끼는 현상이 많아졌다고 합니다. 이러한 현상을 '코로나블루'라고 하는데요. 코로나블루는 코로나19와 우울감(blue)가 합쳐진 신조어입니다. 취업포털사이트에서는 성인남녀 대상으로 조사한 결과 응답자가 54.7%가 코로나블루를 경험했다고 합니다. 코로나블루를 느끼는 가장 큰 이유 1위는 고립과 외출자제로 인한 답답함과 지루함입니다. 고강도 사회적 거리두기가 장기화되면서 답답함과 지루함이 생기는걸로 보입니다. 또한 2위는 야외활동 부족으로 인한 체중증가, 건강염려증, 소통단절 등 코로나 블루를 많.. 2020. 4. 21. 이전 1 다음
