[꽃처럼 피어날 당신께] 춤명상 마음치료 레시피 3가지 단계

춤명상 힐러 혜림의 마음 치유 레시피!

 

춤명상은 춤을 통한 명상입니다.춤은 신의 언어라고 합니다.하지만 사실 신의 언어가 아닌 것이 없지요.노래도,웃음도,울음도,그림도 모두 신의 언어입니다.춤을 특별히 신성하게 생각할 필요는 없는 것 같아요.무엇이든 어떻게 대하고 접촉하는지가 중요합니다.하지만 춤은 명상이 될 수 있는 좋은 점들이 아주 많습니다.춤은 몸과 마음은 물론 영혼까지 움직이게 하는 힘이 있습니다.몸은 마음과 연결되어 있고,마음은 영혼과 연결되어 있기 때문입니다.

춤명상은3단계로 진행됩니다.
첫 번째 단계는‘몸의 감각을 알아차림 하는 과정’입니다.이 단계에서는 신체의 감각을 온 우주에 열어 지금 이 순간에 온전히 깨어있어야 합니다.신체의 이완과 함께 마음을 허락하는 것이 중요합니다.몸과 마음이 온전히 깨어날 수 있도록 땅 위를 맨발로 걷거나 호흡과 신체의 동작을 연결하는 등 다양한 워밍업 방법을 시행합니다.

두 번째 단계는‘자유로운 춤으로 몸과 마음의 탁기를 비워내고 정화하는 과정’입니다.미래나 과거에 머무르는 마음을 지금 이 순간 몸이 있는 곳으로 옮겨옵니다.그리고 느낌과 감정을 머리에서 가슴으로 가져옵니다.이때 우리는 상처받은 작은 나를 허락하고 온전히 수용하는 것이 필요합니다.이렇게 함으로써 깊은 곳으로부터 흘러나오는 자유로운 춤을 출 수 있게 됩니다.에고의 온갖 부정적 에너지는 꽉 막힌 압력 밥솥 같습니다.언제 터질지 모르는 채로 마음에 갇혀있던 이 에너지는,스스로 무엇이든지 할 수 있다는 허락을 받음으로써 춤이라는 언어로 휘몰아치듯 흘러나옵니다.이렇게 저절로 추어지는 자유로운 춤은 몸과 마음에 막힌 에너지를 뚫고 오래된 카르마를 정화하는 힘이 있습니다.춤이 깊어질수록 우리 신체의 모든 감각은 대자연과 연결되고 자연스럽게 치유가 일어납니다.

세 번째 단계는‘내면의 근원적 사랑에 연결하는 과정’입니다.본래의 순수함과 생명력을 회복하여 자연스럽게 우리 의식이 머리에서 가슴으로 이동하게 됩니다.가슴속에 한 송이 연꽃이 피어나듯 사랑의 존재로 신성과 하나가 되는 것입니다.진정으로 깨어나는 순간이며‘나’라는 존엄한 존재로 현존을 체험하는 순간입니다.

 

 

책 소개

 

이 책에는 춤명상에 대한 소개와 더불어 저자가 마음 치유 레시피라고 부르는 치유와 자기 사랑으로 이르는 6가지 방법을 쉽게 설명하고 있다. 호흡과 내면아이 치유, 우리는 하나, 신성, 풍요, 기도에서 깨달음까지 저자가 스스로 경험한 치유와 성장, 수행 이야기를 솔직하게 담고 있다.

 

 

 

저자 소개

 

강혜림
 
무용가이자 춤명상 힐러인 저자는 2007부터 춤명상 치유수업을 이끌고 있다.
초중고 교사연수, 보육교사 연수, 암환자 치유 워크숍 및 일반인 춤명상치유 코칭 수업 등을 통해 수천의 사람들을 치유와 자기사랑의 길로 인도하고 있다.
또한 마음챙김춤명상 프로그램 개발자로서 지도자를 교육하고 있으며, 전통무용가로서 해마다 무용공연으로 관객과 만나고 있다.
안무가로서도 활동하는 저자는 2016년 세월호 2주기를 맞아 세월호 희생자 추모공연 ‘하늘꽃’ 무용극을 총감독하여 무대에 올리기도 했고, 그 작품은 지금도 순회 중이다.
원광대 동서보완의학대학원에서 무용치료 전공으로 예술치료학 석사 학위를, 같은 대학 일반대학원에서 무용학 박사 학위를 받았다.
논문으로는 〈마음챙김명상 기반 무용/동작치료 프로그램이 초등학생의 분노조절과 공격성에 미치는 영향〉, 〈보육교사의 심리적 안녕감 향상을 위한 마음챙김명상 기반 무용/동작치료 프로그램 개발 및 검증〉이 있다.
 
춤명상 힐러
한국전통무용가
한국전통춤협회 광주광역시지부장
전라북도 무형문화재 47호 호남산조춤 이수자
마음챙김 춤명상 지도자 과정 수련감독자
빛고을춤명상학교 춤추는나무 대표
강혜림한국무용아카데미 대표
예술치료학 석사
무용학 박사
 
YouTube 혜림의 명상 라디오
blog 힐러 혜림
blog 강혜림한국무용아카데미

 

https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=17469120

꽃처럼 피어날 당신께