명상도서3 <꽃처럼피어날당신께> 행복을 끌어올 수 있는 치유레시피 6가지 방법 사람들의 삶은 늘 조금 좋았다가 또 금세 나빠지고, 또 조금 좋았다가 또 금세 나빠지곤 합니다. 하루를 살펴봐도 온종일 최상의 컨디션은 아닙니다. 준비한 프로젝트 성과가 좋아 칭찬을 받으면 기분이 최고로 좋습니다. 하지만 그 프로젝트가 결국 최종 선택에서 떨어졌다는 소식을 들으면 좌절하고 낙담하게 됩니다. 우리는 세상의 일에 하나하나 반응하며 좋았다, 나빴다를 반복하는 것 같습니다. 당신은 혹시 세상일이 뜻대로 되지 않을 때, 행복을 끌어올 수 있는 방법은 없을까 하고 생각해 보신 적이 있으신가요? 제 경험으로는 그런 방법들이 있는 것 같습니다. 제가 앞으로 들려줄 ‘치유 레시피’가 바로 그 방법들입니다. 4가지 기본 레시피(호흡, 내면아이 치유, 우리는 하나, 신성)와 2가지 특별 디저트(풍요, 기도).. 2020. 12. 25. [꽃처럼 피어날 당신께] 춤명상 마음치료 레시피 3가지 단계 춤명상 힐러 혜림의 마음 치유 레시피! 춤명상은 춤을 통한 명상입니다.춤은 신의 언어라고 합니다.하지만 사실 신의 언어가 아닌 것이 없지요.노래도,웃음도,울음도,그림도 모두 신의 언어입니다.춤을 특별히 신성하게 생각할 필요는 없는 것 같아요.무엇이든 어떻게 대하고 접촉하는지가 중요합니다.하지만 춤은 명상이 될 수 있는 좋은 점들이 아주 많습니다.춤은 몸과 마음은 물론 영혼까지 움직이게 하는 힘이 있습니다.몸은 마음과 연결되어 있고,마음은 영혼과 연결되어 있기 때문입니다. 춤명상은3단계로 진행됩니다. 첫 번째 단계는‘몸의 감각을 알아차림 하는 과정’입니다.이 단계에서는 신체의 감각을 온 우주에 열어 지금 이 순간에 온전히 깨어있어야 합니다.신체의 이완과 함께 마음을 허락하는 것이 중요합니다.몸과 마음이 온.. 2020. 12. 18. 건강에세이 질병과치료 건강책제작 건강도서 인간건강백서 호흡명상 정상적인 수련의 시작은 1999년 1월 1일부터다. 그때부터는 강행군이다. 만 일주일이 지난 때이다. 그때까지는 내가 조금 느슨할 것 같다. 아직은 아무런 생각도 정리되지 않는다. 무엇이 무엇인지 나 자신의 정신적인 정리가 되지 않는다. 며칠 내로 나 자신의 정신세계를 정립해야 한다. 그렇지 못하면 지금 내 자신은 엄청난 잘못을 저지르고 있는 것이다. 내 자신에게 믿음을 얻지 못한다면 지금 이것이 무슨 소용 있나? " 지금 내가 생각하고 행하는 것을 스스로 믿어라. 믿지 않으면 이루지 못할 것이라. " - 인간건강백서 호흡명상 수련기 중에서 - 나는 감히 이 책을 건강백서라 이야기한다. 내가 감히 건강백서라 이야기하는 것은 이 글 내용들에 대한 나의 자신감이다. 호흡 명상은 인간이 스스로의 건강을 지킬 .. 2020. 5. 17. 이전 1 다음
